Salada de frutas assadas - Com vontade de um doce? Preparem essa opção deliciosa e saudável

INGREDIENTES
2 fatias de abacaxi
1 maçã média
1 pêra média
4 pêssegos em calda
canela em pó e pau á vontade
cravo da índia á vontade
1 colher de sopa de mel
MODO DE PREPARO
Corte as frutas em pedaços médios acrescente a canela, o cravo e o mel. Corte um pedaço grande de papel alumínio e coloque as frutas, na parte brilhante do papel e feche como se fosse um pacote, coloque em um refratário de vidro ou assadeira. Deixe assar por 15 minutos. Retire de papel. Sirva em seguida.
RENDIMENTO 4 tacinhas pequenas
TEMPO DE PREPARO: 20 minutos
VALOR CALÓRICO: 1 taça contem aproximadamente 120 Kcal

Salada de frutas no maracujá

Uma ótima opção de lanche entre as refeições, sobremesa ou até mesmo de café da manhã  com  iogurte desnatado e granola.

INGREDIENTES:
1 Maçã
1/2 Mamão Papaya
1 Banana
10 Morangos
2 Kiwis
1 Manga pequena
1 Maracujá
MODO DE PREPARO:
Lave e corte as frutas em cubinhos, acrescente a polpa do maracujá e misture. Coloque a salada de frutas no maracujá e finalize com um pouco de mel.
TEMPO DE PREPARO: 30 minutos
RENDIMENTO: aproximadamente 13 porções
VALOR CALÓRICO: 5 colheres de sopa contêm aproximadamente 120 Kcal